Как научить ребёнка спокойно ложиться спать?

• В течении дня уделяйте внимание тому, насколько активно проводит время ребёнок.
• Желательно, чтобы ребёнок ложился спать каждый раз в одно и то же время (плюс – минус полчаса).
• Желать ребёнку “Спокойной ночи” можно только, когда он спокоен. Поэтому, перед сном ребёнок должен 15 - 30 минут провести за спокойным занятием. Если весёлые, подвижные игры или купание его сильно возбуждают, то завершите их заранее.
• Не заключайте с ребёнком никаких “сделок” по поводу укладывания в постель (например: ты ляжешь, а я тебе конфетку дам).
• Не меняйте ласковый тон на строгий, для того чтобы заставить ребёнка идти в постель.
• Придумайте несложный ритуал для отхода ко сну (вместе закрыть занавески, подготовить кроватку, положить спать игрушку, но не устраивайте долгой игры).
• Подберите игрушку, которая бы заменяла ребёнку вас, когда вы выйдите из комнаты. Попросите убаюкать её, или не шуметь, потому, что она уже спит.
• Если ребёнок боится темноты, можно оставить ему слабый свет или ночник.
• Если ребёнок заплакал, сразу подойдите к нему, убедите, что вы в соседней комнате, всё хорошо и утром вы встретитесь. Тон должен быть мягким, спокойным, но убедительным.
• Если ребёнок снова заплачет, во второй раз снова сразу подойдите к ребёнку, а в третий подождите некоторое время, а когда подойдёте, не проявляйте особой нежности и без лишних слов укройте ребёнка, попрощайтесь и удалитесь. Наберитесь терпения, со временем ребёнок привыкнет к вашему поведению и будет засыпать быстрее, если поймёт, его капризы ни к чему не приводят.
• Если ребёнок заплакал ночью, то всегда сразу же подходите к нему.

В ритуал подготовки ко сну можно включать  и колыбельные, например: