Массаж и гимнастические упражнения в этом возрасте имеют целью дальнейшее развитие и закрепление физических умений. Проводите их ежедневно в утренние часы в одно и то же время — через час после кормления. Оптимальная температура помещения – 20 – 22°. Руки матери должны быть чистыми, теплыми, сухими, ногти нужно остричь, часы и украшения снять. Не следует употреблять при массаже тальк и вазелин.
Разденьте малыша и уложите его спинкой на ровную твердую поверхность, например на стол, покрытый байковым одеялом и пеленкой.
Движения выполняйте плавно, мягко. При выполнении гимнастических упражнений применяйте игрушки, которые можно захватывать и удерживать.
Обращайте внимание, чтобы с каждой неделей уменьшался объем пассивных движений и стимулировались активные. Постепенно увеличивайте число повторений каждого из упражнений. Обязательно обратите внимание на чередование упражнений, включающих разные группы мышц.

• Легкий массаж конечностей.
• Первое упражнение для развития рук. Руки малыша отвести в стороны и скрестить на груди, повторить 6 – 8 раз 
• Массаж живота — круговое поглаживание по часовой стрелке, растирание боковых мышц и в заключение опять легкие поглаживания.
• Следующее упражнение: сгибание и разгибание ног вместе 4 раза и попеременно 4 раза.
• Повороты со спины на живот вправо при поддержке за левую руку и ноги.
• В положении "лёжа на животе" выполняйте поглаживающий массаж спины, поддерживая ребёнка за ножки.
• “Парение” – упражнение для мышц шеи и туловища. Поверните ребенка на животик, затем подведите ладони под его грудь и живот, обхватив большими пальцами, и приподнимите.. Малыш рефлекторно поднимает голову и туловище, упирается ногами в грудь матери. Упражнение повторяется 2 раза.
• Повороты на живот влево. Ребёнка укладывают на спину и помогают ему повернуться на живот. Следует особенно тщательно выполнять упражнения поворотов со спины на живот, поскольку они являются одним из главных методов укрепления мышц туловища и стимуляции развития вестибулярного аппарата.
• Чтобы постепенно приучать ребенка ползать, проводится имитация ползания. Это упражнение с использованием рефлекторных действий. Левая рука матери подводится под живот ребенка. Полусогнутые ноги его упираются в ладонь правой руки, прижатой к подошвам. Слегка приподымая тельце малыша, мама помогает ему оттолкнуться от ладони.
• “Скользящие” шаги — малыш лежит на спине, а Вы попеременно сгибайте то одну, то другую его ногу в колене, слегка касаясь стопой ягодицы.
• В завершение проводится общий массаж с применением приёмов поглаживания и растирания.
  Поглаживание – ладонь равномерно и нежно скользит по коже ребенка. Одной рукой поочередно придерживают сначала кисти, потом стопы и поглаживают конечности с внутренней и наружной сторон от периферии к центру. Затем переворачивают малыша на живот и нежно поглаживают его спинку тылом кистей снизу вверх, а ладонями сверху вниз. Дальше ребенка переворачивают снова на спинку и правой рукой поглаживают его живот круговыми движениями по ходу часовой стрелки (см. рис.).
  Растирание – ладонь делающего массаж равномерно и более плотно соприкасается с кожей ребенка, растирая ее в различных направлениях, что улучшает продвижение крови в поверхностных венах. Конечности массируются кольцевыми движениями по направлению к подмышечным и паховым впадинам. Добавляется растирание кистей и стоп.
  Поглаживание предшествует растиранию и завершает его. Каждый прием повторяется 4—6 раз.

И запомните! Массаж и гимнастика только тогда полезны, когда приятны ребенку. Старайтесь вызывать у него больше положительных эмоций. Для этого улыбайтесь, ласково разговаривайте с малышом, хвалите его.

Помимо гимнастики и массажа проводится комплекс закаливающих процедур. В него входят воздушные ванны, обтирания и обливания.

• Во время переодевания оставьте малыша голышом на минутку и с каждым днём увеличивайте это время. Если в комнате тепло во время бодрствования оставляйте малыша в трусиках и майке.
• Обтирания удобно сочетать с проведением общего туалета ребенка. При этом всю поверхность тела, буквально от макушки до пяток, протирают влажной губкой (мягкой тряпочкой). Делать это надо поэтапно. Сначала нужно обтереть верхние конечности и грудь, надеть рубашечки и только потом обтереть отдельно каждую ногу. Обтирание — лучшая гимнастика для сосудов. При кратковременном охлаждении сосуды суживаются, уменьшая потерю тепла с кожи. Натренированный таким образом организм, попав в неблагоприятную ситуацию, охлаждается медленнее.
• После купания обливайте малыша водой, температура которой на 1 градус ниже температуры воды в ванночке во время купания.