Если раньше родители могли и не делать
утреннюю гимнастику, то теперь ради ребенка и
вместе с ним делать её необходимо. После
пробуждения и краткого утреннего туалета
ребенка нужно одеть в спортивную форму: трусики и
тапочки, если прохладно — в рубашечку и колготки.
Комнату к этому времени надо проветрить, а в
теплую погоду распахнуть окно. Для Вашего
ребёнка рекомендуем следующий комплекс
упражнений для утренней гимнастики:
- Ходьба.
На первых порах малыша можно поддерживать за
руку или, отойдя на 2 – 3 шага, манить к себе. Так
повторяется несколько раз. С каждым днем
пройденный путь должен увеличиваться.
- Преодоление препятствий.
Пустой ящик письменного стола (или любой другой
не выше 10 – 12 см) находится на пути малыша к
игрушке. Предложите ребёнку добраться до неё.
Помогите ему перелезть через бортики ящика,
взять игрушку и вернуться с ней обратно.
- Приседания.
Для этого упражнения возьмите обруч, кольцо или
палочку. Вы и ребенок, стоя напротив, возьмитесь
за любой из этих предметов. По команде “сядем” –
“встанем” приседайте и вставайте вместе с
ребенком.
- Подползание под препятствием,
например под скамейкой или журнальным столиком.
Задание: догнать игрушку. Взрослый показывает
как убегает игрушка, проводит её под
препятствием и оставляет на другой стороне.
Потом предлагает ребёнку проследовать по тому же
пути. Для этого надо присесть перед препятствием,
подползти под него, достать игрушку с другой
стороны, взять ее, выпрямиться и отнести
взрослому. Такое трудное упражнение при
правильном выполнении должно вознаграждаться
словесной похвалой.
- Перешагивание препятствий.
Вначале они должны быть не очень высокие не
выше 5 см: кубики, брусочек, мячик. Через несколько
недель высота их увеличивается в 2 раза (узкая
коробка или ящик). Усилия достигнут цели, когда
ребенок самостоятельно легко преодолеет эти
препятствия.
- Игра в мяч.
Для выполнения эго упражнения нужно дать ребенку
в руки мяч и предложить бросать его перед собой.
Взрослый должен сам ловить мяч и возвращать
малышу.
- Зарядка завершается
кратковременной ходьбой.