• Ходьба по полу.
  Обычная и назад спиной. 2 мин.
• Бег. 1 мин.
• Ходьба по дорожке или доске шириной 15 – 20 см, лежащей на полу. 1 мин.
• Самостоятельная ходьба по наклонной доске.
  Ширина доски 30 см, высота подъёма 35 – 40 см.
• Ходьба по кирпичикам.
  а) По кирпичикам, лежащим друг за другом. Ширина дорожки 15 - 25 см.
  б) Переступание по кирпичикам, находящимся на расстоянии 10 - 15см друг от друга.
• Перешагивание через предметы.
  Высота препятствий 10 – 15 см.
• Преодоление препятствий ползком.
  Задание: догнать игрушку. Взрослый показывает, как убегает игрушка, проводит её под препятствием (под скамейкой или журнальным столиком) и оставляет на другой стороне. Потом предлагает ребёнку проследовать по тому же пути. Для этого надо присесть перед препятствием, подползти под него, достать игрушку с другой стороны, взять ее, выпрямиться и отнести взрослому. Такое трудное упражнение при правильном выполнении должно вознаграждаться словесной похвалой.
• “Бокс”
  Среднего размера мяч помещается в сетку (авоську) и поддерживается над головой ребенка, который должен раскачивать мяч, отталкивая его ладонью одной, а потом другой руки. Подбадривайте ребёнка “Сильнее, ещё сильнее!”
• Наклоны.
  Упражнение выполняется в положении сидя. Малыш двумя руками поднимает игрушку как можно выше, затем кладет ее к ногам, как можно ближе к ступням. Взяв игрушку второй раз, прячет ее за спину, достает и снова кладет к ногам. Количество повторений упражнения с возрастом увеличивается с 6 до 10.

Спрыгивание с высоты 15 – 20 см при поддержке взрослого. Для такого упражнения подойдут плотные диванные подушки или устойчивая скамеечка. На место приземления постелите матрасик или ватное одеяло. Придерживайте ребёнка за обе руки, присядьте вместе с ним, показывая как нужно готовиться к прыжку. Затем выпрямляясь (можно подскакивая), потяните ребёнка за ручки вверх и немного на себя. Сопровождайте это улыбкой и словами: “Прыг - скок!” Для начала достаточно 2 – 3 прыжков, затем доведите постепенно их до 5 – 6.
Чередуйте это упражнение с обычными прыжками на двух ногах. Вначале прыгайте вместе, взявшись за руки. Можете приговаривать любой стишок - “прыгушок”: “Баба сеяла горох, прыг-скок, прыг-скок” или “Давай, коза, попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем и ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем.”, а можно и такой:

Раз - два, раз - два,
Скачут весело слова.
Скачут, скачут, как мячи.
С ними, с ними поскачи.

Вместе, вместе со стишком
Скачут овцы с пастушком,
Увидав, как скачет врач,
И больной пустился вскачь.
(С. Погореловский)

• Игра в мяч.
  Для упражнения нужен небольшой мяч. Ребёнок поднимает с пола мяч как можно выше и бросает взрослому то левой, то правой рукой. Взрослый ловит его и опять подкатывает к ребенку.
• Ходьба в быстром и обычном ритме.

Завершите зарядку водными процедурами — теплым душем или влажным теплым обтиранием тела мягкой тряпочкой или поролоновой губкой.

При проведении гимнастических упражнений и игр в течение дня необходимо многократно демонстрировать ребенку правильное дыхание, учитывая его стремление подражать взрослым, легко перенимать их действия. Если делать при малыше шумный вдох и выдох, он легко повторит это. Все упражнения должны иметь внешнюю форму игровых моментов, даже дыхание (“подуем в трубочку”, “надуем шарик”, “скажем у-у-у”).