Массаж и гимнастические упражнения в этом возрасте имеют целью дальнейшее развитие и закрепление физических умений. Проводите их ежедневно в утренние часы в одно и то же время — через час после кормления. Оптимальная температура помещения – 20 – 22°. Руки матери должны быть чистыми, теплыми, сухими, ногти нужно остричь, часы и украшения снять. Не следует употреблять при массаже тальк и вазелин.
Разденьте малыша и уложите его спинкой на ровную твердую поверхность, например на стол, покрытый байковым одеялом и пеленкой.
Движения выполняйте плавно, мягко. При выполнении гимнастических упражнений применяйте игрушки, которые можно захватывать и удерживать, например кольца.
Обращайте внимание, чтобы с каждой неделей уменьшался объем пассивных движений и стимулировались активные. Обязательно обратите внимание на чередование упражнений, включающих разные группы мышц. Ранее разученные упражнения повторяются по 6—8 раз. Новые упражнения начинайте выполнять с 1—2 раз, постепенно увеличивая число повторений каждого из упражнений до 3—4 раз.

• Легкий массаж конечностей.
• Первое упражнение для развития рук. Руки малыша отвести в стороны и скрестить на груди.
• Массаж живота — круговое поглаживание по часовой стрелке, растирание боковых мышц и в заключение опять легкие поглаживания.
• Следующее упражнение: сгибание и разгибание ног вместе 8 раз и попеременно 8 раз.
• Повороты со спины на живот вправо при поддержке за левую руку и ноги.
• В положении "лёжа на животе" выполняйте поглаживающий массаж спины, поддерживая ребёнка за ножки.
• “Парение” – упражнение для мышц шеи и туловища. Поверните ребенка на животик, затем подведите ладони под его грудь и живот, обхватив большими пальцами, и приподнимите. Малыш рефлекторно поднимает голову и туловище, упирается ногами в грудь матери.
• Повороты на живот влево. Ребёнка укладывают на спину и помогают ему повернуться на живот. Следует особенно тщательно выполнять упражнения поворотов со спины на живот, поскольку они являются одним из главных методов укрепления мышц туловища и стимуляции развития вестибулярного аппарата.
• Имитация ползания. Это упражнение с использованием рефлекторных действий. Левая рука матери подводится под живот ребенка. Полусогнутые ноги его упираются в ладонь правой руки, прижатой к подошвам. Слегка приподымая тельце малыша, мама помогает ему оттолкнуться от ладони.
• “Скользящие” шаги — малыш лежит на спине, а Вы попеременно сгибайте то одну, то другую его ногу в колене, слегка касаясь стопой ягодицы.
• Присаживание за отведенные в стороны руки из положения "лежа на спине". Ребёнок лежит на спине. Взрослый даёт ребёнку ухватиться за свои указательные пальцы, отводит ручки ребёнка в стороны и медленно тянет их к себе так, чтобы ребёнок сел. Затем медленно опускает ребёнка в исходное положение. Через некоторое время вместо пальцев начните использовать кольца.
• Переступание при поддержке за туловище. Обхватите ребёнка под мышками своими ладонями так, чтобы большие пальцы оказались у него на груди, а остальные на спине ребёнка. Поставьте ребёнка на ножки, продолжая удерживать. Слегка тяните малыша к себе так, чтобы он переступал ногами. Не давайте ребёнку долго опираться на ножки.

В завершение проводится общий массаж с применением приёмов поглаживания и растирания, разминания и вибрации.
Поглаживание – ладонь равномерно и нежно скользит по коже ребенка. Одной рукой поочередно придерживают сначала кисти, потом стопы и поглаживают конечности с внутренней и наружной сторон от периферии к центру. Затем переворачивают малыша на живот и нежно поглаживают его спинку тылом кистей снизу вверх, а ладонями сверху вниз. Дальше ребенка переворачивают снова на спинку и правой рукой поглаживают его живот круговыми движениями по ходу часовой стрелки.
Растирание – ладонь делающего массаж равномерно и более плотно соприкасается с кожей ребенка, растирая ее в различных направлениях, что улучшает продвижение крови в поверхностных венах. Конечности массируются кольцевыми движениями по направлению к подмышечным и паховым впадинам.
Проводится растирание кистей и стоп.
Разминание и вибрация (лёгкое поколачивание кончиками пальцев) оказывают более интенсивное воздействие на ребёнка. Прежде, чем пользоваться этими приёмами, необходимо проконсультироваться у специалиста.
Поглаживание проводятся вначале массажа, между другими приёмами и завершает массаж. Каждый прием повторяется 4—6 раз.

И запомните! Массаж и гимнастика только тогда полезны, когда приятны ребенку. Старайтесь вызывать у него больше положительных эмоций. Для этого улыбайтесь, ласково разговаривайте с малышом, хвалите его.

Помимо гимнастики и массажа проводится комплекс закаливающих процедур. В него входят воздушные ванны, обтирания и обливания.

• Во время переодевания оставьте малыша голышом на минутку и с каждым днём увеличивайте это время. Если в комнате тепло во время бодрствования оставляйте малыша в трусиках и майке.
• Обтирания удобно сочетать с проведением общего туалета ребенка. При этом всю поверхность тела, буквально от макушки до пяток, протирают влажной губкой (мягкой тряпочкой). Делать это надо поэтапно. Сначала нужно обтереть верхние конечности и грудь, надеть рубашечки и только потом обтереть отдельно каждую ногу. Обтирание — лучшая гимнастика для сосудов. При кратковременном охлаждении сосуды суживаются, уменьшая потерю тепла с кожи. Натренированный таким образом организм, попав в неблагоприятную ситуацию, охлаждается медленнее.
• После купания обливайте малыша водой, температура которой на 1 градус ниже температуры воды в ванночке во время купания.