Заключительная часть занятий может проводиться в следующей последовательности:

• максимальное кратковременное напряжение группы мышц, на которые выпала основная нагрузка на занятии;
• полное расслабление;
• легкий бег и ходьба.

Вот пример заключительной части занятия

1. И. п. — стоя, ноги врозь, руки, соприкасающиеся ладонями, согнуты в локтях перед грудью. Предельно напрягая мышцы, усиливать давление ладоней друг на друга, затем полностью расслабить мышцы, уронив руки вниз. Повторить 5—10 раз.
2. Легкий бег — 2—3 мин.
3. Спокойная ходьба — 1—2 мин. 2-й вариант
4. И. п. — стоя, ноги врозь, руки опущены. Максимально напрячь мышцы рук, поднять их вверх, затем расслабить последовательно кисти, предплечья, плечи и опустить руки в и. п. Повторить 5—10 раз.
5. Легкий бег — 2—3 мин.
6. Спокойная ходьба — 1 мин.

Занятия по выработке выносливости можно завершать выполнением того или иного упражнения (бег, катание на коньках, прогулка на лыжах) в медленном темпе в течение 3—5 мин и восстановлением дыхания.