Готовя ребёнка ко сну, негромко включите спокойную музыку. В сочетании с  традиционными действиями перед сном (умыванием, подготовкой кроватки, пожеланием "спокойной ночи" родным и игрушкам) помогут положительно настроить ребёнка и избежать капризов.

Также необходимо научиться правильно будить ребёнка после сна. Делайте это ласково, спокойно, не повышая голос и не дёргая малыша.