Разминка Содержание разминки во многом
определяется задачами предстоящего занятия. В
отдельных случаях в процессе ее могут решаться
задачи воспитания некоторых физических качеств,
например гибкости.
Примерный
вариант разминки
- Ходьба медленная и ускоренная
— 1,5- 2 мин
- Легкий бег — 2—3 мин.
- Упражнения в движении: вращая
прямыми руками вперед и назад; с поворотами
туловища вправо и влево;
- Ходьба, высоко поднимая колени
— 1 мин;
- Подскоки на месте — 20—30 раз.
- Легкий бег с переходом на
спокойную ходьбу 1-2 мин